Wenn Fühlen wieder wichtiger wird als Funktionieren.
Nach außen ist alles okay...
Hilfe anzunehmen, heißt Selbstfürsorge.
Honorar & Rahmenbedingungen:
Für eine therapeutische Einzelsitzung berechne ich:
60 Minuten, 109 €
90 Minuten, 149 €
(Die Leistung ist gemäß § 4 Nr. 14 UStG von der Umsatzsteuer befreit)
Die Abrechnung erfolgt direkt mit dir als Selbstzahler. Eine Kostenübernahme durch private Krankenkassen oder Zusatzversicherungen ist in bestimmten Fällen möglich. Bitte kläre dies im Vorfeld direkt mit deinem Versicherer.
Die Anzahl und der zeitliche Abstand der Sitzungen richten sich individuell nach deinem Anliegen und deinem Tempo. Üblich sind wöchentliche oder 14-tägige Termine.
Erstgespräch
Gerne biete ich dir ein kostenfreies telefonisches Erstgespräch (ca. 20 Minuten) an. Es dient dem gegenseitigen Kennenlernen, der Besprechung deines Anliegens und der Entscheidung, ob eine gemeinsame Arbeit möglich ist.
Häufige Anliegen in meiner Praxis:
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen, die sich psychisch belastet fühlen und nach Orientierung, Entlastung oder Veränderung suchen. Häufig geht es um Symptome wie anhaltende Erschöpfung, innere Anspannung, Rückzug oder das Gefühl, im Alltag nicht mehr gut zurechtzukommen.
In meiner Praxis biete ich therapeutische Unterstützung bei verschiedenen psychischen Beschwerden an. Dazu gehören unter anderem folgende Belastungsthemen, die häufig Anlass für eine Kontaktaufnahme sind:
Hochfunktionale Depression (auch „Smiling Depression“) beschreibt eine Form der Depression, die nach außen oft nicht erkennbar ist. Betroffene wirken im Alltag leistungsfähig, engagiert und stabil, kämpfen innerlich jedoch mit anhaltender psychischer Belastung.
Typische Merkmale können sein:
- Anhaltende Erschöpfung trotz äußerem Funktionieren
- Verborgene Gefühle von innerer Leere, Zweifel oder Hoffnungslosigkeit
- Ausgeprägter Perfektionismus und ständiger Leistungsdruck
- Verlust der Freude an früher wichtigen Aktivitäten
Diese Form der Depression bleibt häufig unerkannt, da das äußere Erscheinungsbild nicht den inneren Zustand widerspiegelt.
Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen.
Sie entwickeln sich oft schleichend und äußern sich in einer anhaltenden Veränderung des Denkens, Fühlens und Handelns.
Typische Anzeichen können sein:
- Gedrückte Stimmung über einen längeren Zeitraum
- Interessenverlust und weniger Freude an alltäglichen Aktivitäten
- Erhöhte Reizbarkeit oder Rückzug aus dem sozialen Umfeld
- Konzentrationsstörungen, innere Unruhe oder Antriebslosigkeit
- Schlafprobleme und verändertes Essverhalten
Je nach Ausprägung kann der Alltag noch bewältigt werden, fällt aber spürbar schwerer als zuvor.
Anpassungsstörungen entstehen als Reaktion auf belastende Lebensereignisse oder einschneidende Veränderungen.
Sie treten auf, wenn die psychische Reaktion auf ein Ereignis über das hinausgeht, was als gewöhnliche Anpassung zu erwarten wäre, und sich deutlich auf das Denken, Fühlen und Handeln auswirkt.
Typische Merkmale können sein:
- Anhaltende Niedergeschlagenheit, Überforderung oder Reizbarkeit
- Schwierigkeiten, den Alltag zu bewältigen
- Rückzug aus sozialen Kontakten
- Konzentrationsstörungen oder Schlafprobleme
- Innere Unruhe oder verstärkte Ängste
Auslöser können zum Beispiel Trennungen, Arbeitsplatzverlust, Krankheit, Verlust durch Tod, familiäre Konflikte oder andere belastende Veränderungen im Lebensumfeld sein.
Angststörungen zählen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Dabei handelt es sich nicht um normale Angstreaktionen, sondern um übermäßige, anhaltende oder aus dem Zusammenhang gerissene Ängste, die den Alltag deutlich belasten können.
Typische Merkmale können sein:
- Intensive Sorgen oder Ängste, die schwer zu kontrollieren sind
- Körperliche Symptome wie Herzklopfen, Zittern, Schwindel oder Atemnot
- Vermeidung bestimmter Situationen aus Angst vor Kontrollverlust oder Bewertung
- Anhaltende innere Anspannung, Nervosität oder Reizbarkeit
- Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen
Angststörungen können in unterschiedlichen Formen auftreten.
Häufige Fragen:
Was ist Psychotherapie?
Psychotherapie, wörtlich übersetzt “die Behandlung der Seele”, ist eine fundierte Behandlungsmethode, die darauf abzielt, psychisches Leid zu lindern und die psychische Gesundheit zu fördern. Sie kommt dann zum Einsatz, wenn seelische Belastungen oder Verhaltensmuster den Alltag und das Wohlbefinden nachhaltig beeinträchtigen.
Wann kann Psychotherapie helfen?
Ziele der Psychotherapie
Das übergeordnete Ziel der Psychotherapie ist es, deine psychische Stabilität und Lebensqualität zu verbessern. Dies kann bedeuten:
- Belastende Gefühle und Gedanken zu verstehen und zu verändern
- Neue Perspektiven für schwierige Situationen zu entwickeln
- Deine persönlichen Ressourcen und Stärken zu aktivieren
- Die Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken
- Deine Beziehungen zu anderen und zu dir selbst zu verbessern
- Mehr innere Klarheit und Wohlbefinden zu erlangen
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich dir einen geschützten Raum, um diese Prozesse zu begleiten.
Meine Herangehensweise
Meine Arbeit stützt sich auf eine fundierte therapeutische Ausbildung mit breiter methodischer Ausrichtung. Das ermöglicht mir, flexibel und gezielt auf deine persönliche Situation einzugehen.
Praktische und integrative Kognitive Verhaltenstherapie (piKVT)
Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) gehört zu den am besten untersuchten Therapieformen unserer Zeit. Sie geht davon aus, dass unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen eng miteinander verknüpft sind und sich gegenseitig beeinflussen. Oft sind es nicht die Situationen selbst, die uns belasten, sondern unsere erlernten, oft unbewussten Bewertungen dieser Situationen.
Die von mir angewandte piKVT ist eine besonders praxisnahe und integrative Weiterentwicklung.
Ihre Vorteile sind:
- Fokus auf das Hier und Jetzt: Wir konzentrieren uns auf deine aktuellen Probleme, um schnell eine spürbare Entlastung erreichen zu können.
- Hilfe zur Selbsthilfe: Du erlernst praktikable Techniken, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst, um auch zukünftige Herausforderungen selbstständig meistern zu können.
- Effizienz und Transparenz: Die piKVT ist darauf ausgelegt, in möglichst kurzer Zeit bestmögliche Ergebnisse erzielen zu können – ein Vorteil, gerade für Selbstzahler.
- Integration moderner Erkenntnisse: Das Verfahren bezieht moderne Erkenntnisse aus der Hirnforschung und der positiven Psychologie mit ein, um Veränderungsprozesse nachhaltig anzustoßen.
Systemische Beratung
Der systemische Ansatz betrachtet den Menschen niemals isoliert, sondern immer als Teil eines größeren Ganzen – wie deiner Familie, deines Freundeskreises oder deines Arbeitsumfelds. Probleme und Symptome werden hier als nachvollziehbare Reaktionen auf die Beziehungen und Kommunikationsmuster innerhalb dieses “Systems” verstanden.
In der Systemischen Beratung unterstütze ich dich dabei:
- Beziehungsmuster zu erkennen: Wir schauen uns an, welche Wechselwirkungen in deinem Umfeld zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Problemen beitragen.
- Perspektiven zu wechseln: Durch gezielte Fragen und Methoden eröffnen sich neue Sichtweisen auf festgefahrene Situationen.
- Ressourcen zu aktivieren: Der Fokus liegt auf deinen Stärken und den bereits vorhandenen Lösungsmöglichkeiten, die jeder Mensch in sich trägt.
- Dieses Verfahren kann u.a. hilfreich sein bei Konflikten in Partnerschaft und Familie, bei beruflichen Herausforderungen oder wenn du das Gefühl hast, in wiederkehrenden Mustern festzustecken.
Wie läuft eine Zusammenarbeit mit mir?
Ein immens wichtiger Wirkfaktor in der Therapie ist eine vertrauensvolle Beziehung. Deshalb beginnt unsere Zusammenarbeit mit einem Erstgespräch, in dem wir uns kennenlernen und dein Anliegen in circa 20 Minuten besprechen. Gemeinsam besprechen wir auch, welche Ziele du hast, welcher therapeutische Weg für dich der passende ist und auch, ob eine gemeinsame Arbeit in Frage kommt.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.