Dein Körper weiß, was dein Verstand nicht lösen kann.

Nein. In der Therapeutischen Hypnose bist du in einem Zustand erhöhter innerer Aufmerksamkeit. Du bist wach und sprichst mit mir. Das Denken tritt dabei in den Hintergrund, das Fühlen in den Vordergrund. Du behältst dabei jederzeit die Kontrolle und könntest, wenn du wolltest, aufstehen und die Sitzung selbst beenden. Therapeutische Hypnose hat nichts mit Showhypnose zu tun.

Grundsätzlich ja. Wichtig ist die Bereitschaft, dich auf den Prozess einzulassen und den Verstand für eine Weile ruhen zu lassen. Manchen Menschen fällt das sofort leicht, andere brauchen etwas Zeit. Beides ist völlig in Ordnung.

Das ist der Moment, in dem die eigentliche Arbeit stattfindet. In der sogenannten Fühlenden Hypnose geht es genau darum: belastende Gefühle, die oft seit langer Zeit verdrängt sind, noch einmal vollständig zu fühlen. Denn erst was gefühlt und eingeordnet wird, kann sich auch lösen. Ich bin die ganze Zeit an deiner Seite und begleite dich sicher durch diesen Prozess.

Das ist sehr individuell. Manche fühlen sich entspannt und erleichtert und oder sind überrascht. Andere zunächst aufgewühlt oder leicht erschöpft. Beides gehört dazu. Wir ordnen das Erlebte nach jeder Sitzung ein. Der Prozess wirkt nach und die Integration des Erlebten dauert ein paar Tage. Aus diesem Grund plane ich die Hypnose Termine im Abstand von ca. 7-14 Tagen. Ich bleibe zwischen den Terminen ansprechbar, sollte Bedarf bestehen.

Ja. Du erinnerst dich an die gesamte Sitzung. Ich mache mir aber auch Notizen und ich ordne das Erlebte im Anschluss mit dir zusammen ein.

Die klassische Suggestionshypnose versucht, unerwünschtes Verhalten durch neue Botschaften an das Unterbewusstsein zu ersetzen. Die Ursache bleibt dabei unangetastet. Das kann gut wirken, aber wenn die Kraft der Suggestion nachlässt, können alte Muster zurück kehren. Mit Hilfe der Fühlenden Hypnose gehen wir einen anderen Weg. Wir gehen an die Gefühle heran, die das Problem am Leben halten und lösen sie dort, wo sie entstanden sind.

In der sogenannten Fühlenden Hypnose geht es nicht darum, wie „tief“ du in Trance bist. Es geht darum, ob du ins Fühlen kommst. Die Trance sorgt dafür, dass das Denken in den Hintergrund tritt und du einen besseren Zugang zu deinen Gefühlen bekommst. Manche erleben dabei lebhafte Bilder, andere spüren es eher im Körper. Beides funktioniert. Gerade bei Menschen, die viel im Kopf unterwegs sind, braucht es manchmal etwas Geduld, bis der Verstand zur Seite tritt oder leise wird. Aber mal ehrlich, wenn du ausnahmsweise nicht die beste Antwort finden müsstest, was würdest du dann spüren?

Oft schützt uns der Verstand davor, belastende Gefühle voll zu spüren. Das kann im Alltag überaus sinnvoll sein. Aber es bedeutet auch, dass wir in Gesprächen oft über Gefühle sprechen, ohne sie wirklich zu erreichen. In der therapeutischen, ursachenorientierten Hypnose tritt das Denken in den Hintergrund und der Zugang zur Gefühlsebene wird frei. Erst dort kann alles, was mit dem belastendem Gefühl verknüpft ist, gesehen, gespürt und aufgelöst bzw. verarbeitet werden. Und das ist durch Reden allein oft nicht zu erreichen. Denn solange dein Nervensystem eine alte Erfahrung als bedrohlich abgespeichert hat, kann der Verstand noch so oft sagen, dass alles gut ist. Entlastung entsteht erst, wenn sich diese Sicherheit auch im Gefühl und im Körper einstellt.

Ja. Hypnosetherapie wurde 2006 vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie in Deutschland als wissenschaftlich fundiertes Verfahren anerkannt. Ihre Wirksamkeit ist durch zahlreiche kontrollierte Studien belegt, insbesondere bei Ängsten, Phobien, psychosomatischen Beschwerden und Schmerzbehandlung. Bei Angststörungen zeigte sich Hypnotherapie in Studien als genauso wirksam wie Verhaltenstherapie und das bei deutlich kürzerer Behandlungsdauer.

Das ist sehr individuell und hängt vom Anliegen ab. Manche Themen lassen sich bereits in wenigen Sitzungen lösen, andere brauchen etwas mehr Zeit und Raum. Gemeinsam schauen wir, was du benötigst. In deinem Tempo und ohne Druck.

In meiner Arbeit steht die Hypnose nie für sich allein. Sie ist eingebettet in einen therapeutischen Prozess, der sicherstellt, dass Veränderung nicht nur in der Sitzung passiert, sondern in deinem Leben ankommt. Wir planen gemeinsam so viele Sitzungen wie nötig und so wenige wie möglich. 

Wenn ich den Rahmen und die Ziele unserer Arbeit kenne, kann ich auch Online Hypnose Sitzungen anbieten. Grundsätzlich aber finden die Hypnose Sitzungen vor Ort in meiner Praxis in Frankfurt am Main statt.

Ja. Du kannst Hypnose als eigenständiges Angebot wahrnehmen oder als Ergänzung zu einer bestehenden Coaching- oder Therapiebegleitung bei mir buchen. Im Erstgespräch finden wir gemeinsam den Rahmen, der für dich am besten passt.

Dann ist das kostenlose Kennenlerngespräch genau der erste richtige Schritt. Du musst vorher nicht wissen, was du brauchst. Das finden wir gemeinsam heraus. Oft zeigt sich erst im Gespräch, welcher Weg gerade der passende ist. Und manchmal ist es auch eine Kombination. Melde dich gern bei mir und wir schauen gemeinsam.